肥胖者做40分钟的汗蒸养生，大约消耗掉600卡路里的热量，排出约1公斤的汗水，相当于慢 跑10公里所需的能量，而这1公斤的汗水，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩 的皮下脂肪，常做汗蒸养生保健可有效的达到减肥目的。